Диетолог-нутрициолог Надежда Цапкина рассказала, какие продукты идеально подходят для завтрака.
По ее словам, лучшими продуктами являются яйца и сливочное масло, поскольку они источники большинства витаминов и жирных кислот. В яйцах содержится порядка 40 витаминов групп А, В, Е, D, K, а также макро- и микроэлементы необходимые для поддержания здоровья. Например, цинк, магний, калий, кальций и другие.
«Белок жизненно необходим организму человека. Он используется в качестве строительного материала и проводника питательных веществ до клетки. В 100 граммах яйца содержится порядка 11-13 грамм протеина», - добавила Цапкина.
Сливочное масло в свою очередь играет роль суперфуда для человеческого организма. В нем содержатся жирные кислоты и жирорастворимые витамины А, D, Е и К.
«Такое сочетание используется в антивозрастной терапии, поскольку эти компоненты помогают регенерации клеток и замедляют старение. В результате улучшается рост волос, ногтей, повышается упругость кожи», - уточнила специалист.
Врач назвала продукты для идеального завтрака - Московский Комсомолец
Read More
No comments:
Post a Comment